Stačí nejíst pečivo, přílohy a vše sladké, a kila poletí dolů rychlostí blesku. To je jeden z nejčastějších hubnoucích mýtů. „Omezení příjmu sacharidů je úspěšné pouze na začátku a pouze na ručičce váhy. Dochází totiž k úbytku svalové hmoty a vody vázané na svalový glykogen. Tuky však zůstávají. A...

Na jednu stranu je moc dobře, že se lidé začínají víc zajímat o své zdraví a snaží se co nejméně si škodit. Na druhou stranu se i kvůli tomu často zbytečně stresují, protože ne všechny zaručené recepty u nich fungují stejně jako u ostatních, a navíc si mnohdy i protiřečí. Sian Porterová z Britské...

Zpropadený tuk! Nebylo by nám bez něj líp? Ve skutečnosti bychom bez svých tukových zásob už dávno vyhynuli. U průměrného zdravého muže tvoří tuk 10 až 20 procent celkové váhy, u žen je to 20 až 30 procent. To je zásoba energie, která vystačí na přibližně 40 dnů hladovění. Žena je pro zachování...

Lidé se v posledních letech dožívají výrazně vyššího věku, než tomu bylo v dobách dřívějších. Mnozí si ho ale zbytečně zkracují vlastní vinou, kdy v důsledku špatného životního stylu a nedostatku pohybu umírají na různé kardiovaskulární či jiné nemoci. Přitom by si mohl téměř každý vlastní život...

„Klíčem k dlouhému životu je mít v pase méně než polovinu své výšky,“ tvrdí vědci ze City University London. Co to znamená? Že žena s průměrnou výškou 170 centimetrů by měla mít v pase maximálně pětaosmdesát centimetrů a tedy konfekční velikost čtyřiačtyřicet nebo menší. A třeba muž s výškou 180...

Že je spotřeba sodíku, nejčastěji ve formě kuchyňské soli, více než nadměrná, není pochyb. Jelikož je sůl již téměř všude na světě jednoduše dosažitelnou látkou v dostatečném množství, užíváme ji hojně a ve velkém. Solíme kde co a jen málokdo se stará o to, zda náhodou nedodává svému tělu více...

itróny jsou citrusové plody, které jsou bohatým zdrojem živin, jako je vápník, draslík, vitamin C, obsahují také stopy železa a vitamínu A. Mají antiseptické a antibakteriální vlastnosti a neutralizují naše vnitřní prostředí. To znamená, že pomáhají na překyselení organismu. Teplá...

Lidé konzumují limonády ve velkém, a je jedno, zda si je kupují v lahvi, či si je vyrábějí sami doma. Upřednostňují je před čistou vodou, která by měla tvořit základ pitného režimu. Bohužel si stále neuvědomují, jak moc si tím ubližují. Výzkumy jsou v tomto směru neúprosné – pravidelné popíjení...

  Více než polovina Čechů se potýká s nadbytečnými kilogramy a nejvíce tloustneme po padesátce. Poslední průzkum společnosti STEM/MARK přinesl spoustu zajímavých čísel. Některá vám nabízíme. Nadváhu má 35 % české populace, dalších 23 % je dokonce obézních. Ženy častěji hubnou...